Met contactlenzen aan de computer werken – zo houd je je ogen fris en comfortabel

Werk je veel achter een scherm en draag je contactlenzen? Dat kan prima - zolang je de juiste lenzen draagt en goed voor je ogen zorgt. Met een paar eenvoudige gewoontes kun je zonder problemen de hele dag met lenzen aan de computer werken.

Contactlenzen of bril op kantoor?

Veel lenzendragers vragen zich af of het beter is om op kantoor een bril te dragen. In principe zijn contactlenzen ook bij beeldschermwerk geen probleem - integendeel, ze hebben zelfs voordelen:

• Je hebt een breed, scherp gezichtsveld zonder storende randen.
• Geen spiegeling op je glazen.
• Geen drukpunten van brilpootjes op je neus of slapen.

Zolang je lenzen goed zijn aangepast en je je ogen de juiste zorg geeft, kun je ze dus gerust tijdens het werk dragen.

Waarom beeldschermwerk je ogen vermoeit

Lang naar een scherm kijken is intensief - voor iedereen, maar zeker voor lenzendragers. Als je focust op een monitor, knipper je veel minder vaak: gemiddeld nog maar 4 à 5 keer per minuut in plaats van 10 tot 15 keer. Daardoor verdampt de traanfilm sneller en wordt het oogoppervlak droger.

Bij lenzendragers merk je dat sneller: je ogen kunnen gaan jeuken, branden of rood worden, of je zicht wordt wat wazig. Dat betekent niet dat je moet stoppen met lenzen dragen - maar wel dat je ze goed moet aanpassen en je ogen voldoende moet ontzien. 

De juiste lenzen voor computerwerk

Vertel je opticien of oogarts altijd dat je veel achter een beeldscherm werkt. Zo kunnen ze lenzen aanbevelen die geschikt zijn voor langdurig dragen:

• Zachte lenzen van silicone-hydrogel laten veel zuurstof door en voelen comfortabel aan.
• Een glad lensoppervlak en toevoegingen zoals hyaluron helpen om je ogen vochtig te houden.
• Vormvaste lenzen drogen het oog minder snel uit en kunnen vaak langer gedragen worden - al vergen ze wat meer gewenning.

De specialist weet precies welke lens het beste past bij jouw ogen en werkomstandigheden. 

Tips voor comfortabel werken met lenzen achter de computer

 1. Richt je werkplek slim in

Zorg voor goede verlichting zonder schittering op het scherm. Zet je monitor op ooghoogte of iets lager, en vermijd felle lichtbronnen of ramen direct naast je beeldscherm.

2. Let op het binnenklimaat 

Droge lucht door verwarming is funest voor je ogen. Lucht regelmatig, of gebruik een luchtbevochtiger als de lucht erg droog is. Vermijd tocht, want dat droogt het oog nog meer uit.

3. Neem regelmatig pauze

Gun je ogen rust:

👉 Elke 20 minuten, 20 seconden lang naar iets kijken op minstens 6 meter afstand.
👉 Sta regelmatig op, haal een koffie, loop even naar buiten - frisse lucht doet wonderen.

4. Knipper bewust

Omdat je tijdens het werk minder knippert, kun je af en toe bewust vaker knipperen. Zo verdeel je de traanfilm beter over je ogen en voorkom je uitdroging.

5. Drink voldoende

Drink 2 tot 3 liter water of ongezoete thee per dag - goed voor je hele lichaam, en dus ook voor je ogen.

6. Gebruik oogdruppels als dat nodig is

Zijn je ogen toch droog of geïrriteerd? Overleg met je opticien of oogarts over geschikte oogdruppels . Niet elk middel is voor elk oog geschikt.

In het kort: contactlenzen en computerwerk

• Met goed aangepaste contactlenzen kun je zonder problemen achter een scherm werken.
• Door kleine aanpassingen verhoog je het draagcomfort aanzienlijk.
• Blijf klachten niet negeren - laat je ogen onderzoeken als ze branden, jeuken of droog aanvoelen.

Met de juiste lenzen en een paar slimme gewoontes blijven je ogen ook op kantoor fris, scherp en gezond.

👀 Misschien vind je deze adviesartikelen ook interessant:

Welke contactlenzen heb ik nodig?

Angiogenese in je ogen: als kleine adertjes je zicht vertroebelen

Lenzen schoonmaken, hoe doe ik dat?